Возобнови тренировки правильно, без «стресса» для мышц и без боли.

В жизни каждого человека может случиться ситуация, когда о занятиях спортом (любительским или профессиональным) на какое-то время приходится забыть. Возобновлять занятия спортом, пробуждая к жизни свои мышцы, нужно с правильной подготовкой.

Упражнения для разогрева мышц неотъемлемая часть подготовки к спорту

Занятия спортом для многих являются неотъемлемой частью жизни, хотя профессионально занимаются единицы. Действительно, для многих бодрость и красивое, подтянутое тело приоритетнее медалей или соревнований. Среди спортсменов-любителей с тренером или по специальным программам занимается меньше трети. Остальные предпочитают ориентироваться на собственные ощущения и потребности.

«Болезнь спортсменов»: эффективные средства по устранению боли

Национальная университетская спортивная ассоциация NCAA (National Collegiate Athletic Association) США подсчитала, что каждый год во всем мире фиксируется около 10 млн. спортивных травм. И это только официальная статистика. Причем в основном травмы получены по незнанию или невниманию на простейших снарядах, например, беговых дорожках. Как себе помочь, если несчастье приключилось и с вами?

Избавляемся от болей в мышцах после тренировок

Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в мышцах. Кто-то после долгой прогулки, кто-то после пробного занятия танцами или фитнесом, кто-то после выходных на даче. Обычно боль проходила сама через пару дней отдыха.

Наверх